Entrenamiento para los que van hoy jueves 17/9

Chicos, aquellos que van hoy a entrenar, les paso el entrenamiento de ayer.. se lo pasan a Mariti para que los guie (si quieren!!)

-1000 mts de ablande
-4 x 2 x 100 al 70%
Pausa: micro (o sea cada 100 mts) : 45 seg
Pausa: macro (cuando finalizo serie de 2): 2,5 minut

- 300 de ablande

Vamos Marce, arma equipo de laburo!!

Suerte !!